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宜蘭運動公園→健康路→嵐峰路→員山路→金山西路→復興路→台9甲 →雙連埤→福山管制站 →原路折返宜蘭運動公園
里程：47Km
標高：7m(宜蘭運動公園)→504 m(雙連埤)→540 m(福山管制站)
2011.02.07早上約10點從宜蘭運動公園出發，沿途經健康路、嵐峰路、員山路、金山西路、復興路接上過大湖，從圳頭(台9甲56K)後進入山區道路，開始爬坡，一直到雙連埤的叉路口(台9甲51K)。
雙連埤的蔬菜田
雙連埤美景
雙連埤的紅鳳菜菜田(又肥又嫩，好吃)
中午在彩燕在地美食用餐
紅鳳菜在地美食
餐後續行前往福山植物園，因沒有申請，只能抵達管制
回程順便大採購當地的蔬菜
回到宜蘭市，又殺到神農路二段17號奕順軒麵包店大採購。在復興路1段90號楊胖子又買了蔥油餅、韭菜盒當晚餐，這趟可說是豐收的旅程
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