Home→基隆路→松河街→彩虹橋→基隆河右岸自行車道→社后大橋→基隆河左岸自行車道→五堵火車站→鄉長路→長安橋→鄉友街→華新一路→大成街→大華二路→大同街→自強產業道路→新山水庫→樂利三街→麥金路→台2→基隆三姊妹快炒店→台5→七堵明德路→七賢橋→俊賢路→六和橋→工建西路→五福橋→實踐路→百福橋→堵南街→千祥橋→實踐路→鄉友街→長安新橋→鄉長路→台5甲→基隆河自行車道→Home
里程：68.54Km
標高：20m(Home)→122 m(大成街最高點)→ 25m(大成街與大華路叉路口)→ 223m(瑪東農路最高點)→ 53m(自強產業道路入口)→142m(新山水庫)→ 50m(樂利三街)→122 m(台2最高點)→13m(基隆三姊妹)→ 29m(七堵)→20m(Home)
好幾次騎，過汐止江北橋後就因施工被封閉，無法直接抵達五堵火車站，最近景觀橋「星光橋」竣工通車後(103.10.31)才恍然大悟。
2014.08.23早上07：36，從家裡出發。
07：49，抵達市府捷運站，里程：2.48K。
08：00集合完畢出發，08：11到達基隆路南京東路口再集合。
抵達彩虹橋入口，已經是08：27了。總里程：4.59K。
上彩虹橋
過橋後進入基隆河右岸自行車道
沿基隆河右岸自行車道，經過成美橋、成功橋、南湖大橋，橫越內溝溪(下橋取右，若沿內溝溪出自行車道可達東湖)，08：55抵達南陽大橋。總里程：11.31K。
橫越南陽大橋，往社后橋續行。
08：59抵達社后橋。總里程：12.35K。
過社后橋
換騎基隆河左岸
穿過高速公路涵洞。09：21，總里程：15.63K。
三分鐘後，江北二橋出現在眼前
江北二橋的聯絡道恰與康誥坑溪，因自行車道無橋梁跨過康誥坑溪，須繞行(右轉抵台5，迴轉後進入宏國大鎮社區後面的河堤自行車道)。不過這次經過似乎有施工跡象，希望下次再來時，有新橋可過。
09：30，抵達(舊)江北橋(沿橋北行是汐萬路)。河堤右側就是汐止(水返腳)老街、中正市場。因施工(星光橋)，自行車道封閉，只好繞行中正路，通過市場後，再進入自行車道
往五堵方向續行
約2K後，抵達五堵車站，也是自行車道終點(基隆河左岸9.5Km處)。09：44，總里程：19.55K。
出自行車道就後，沿鄉長路續行到底，左轉(舊)長安橋，高速公路涵洞前再右轉鄉友街(不要穿過高速公路涵洞)。鄉友街在高速公路南側，與高速公路平行。在鄉友街上，前行約600公尺，遇另一高速公路涵洞，穿過後，就有叉路，取左騎華新一路。進入華新一路後1.4K，遇友諒橋。過橋後左轉。
過橋後約50公尺，右轉大成街上行。09：55，總里程：22.25K，H27m。
大成街最高點。10：08，總里程：23.84K，H122m。
大成街下滑路段
在大成街終點眺望三高的瑪陵橋，看起來很壯觀
大成街終點左轉大華二路。09：55，總里程：26.34K，H27m。
左轉後騎250m，左叉路續行仍為大華二路，往瑪西。右叉路為大同街(七安產業道路)，往瑪東。09：55，總里程：26.60K，H27m。右轉。
右轉大同街後1.7K，抵達自強產業道路路口。10：37，總里程：28.31K，H51m。
從自強產業道路路口再出發
一路上坡
自強產業道路上行2.7K後，抵達九華山清泉寺。10：56，總里程：31.00K，H108m。
續行270m遇叉路。左側是從七堵上來的自強路。(圖198) 10：58，H106m。。
進入自強路後，往新山水庫，回頭再看叉路
抵達新山水庫，從觀景台上看水庫。11：16，總里程：32.57K，H139m。
11：32，動身前往基隆。繞過翠湖山莊，進入樂利三街，左轉麥金路，H50m。
沿麥金路北上，微上坡，450公尺後，右轉基金公路，H66m。
進入基金公路後有一段700公尺的上坡，隨後一路下滑進入基隆市區的安一路。
本來安一路騎到底，右轉下中山路橋後，就是忠三路與孝四路叉路口，一百八十度迴轉進入孝四路即可找到三姊妹快炒店。因人生地不熟，繞行了十幾分鐘才找到。已經是12：10分了，總里程：38.79K，H13m。
快炒店就在中山路橋旁
餐後，12：54動身返家，沿忠四路、仁五路(台2)、南榮路(台5)。
南榮路64巷路口(三坑火車站附近)，發現阿微剉冰，吃完感覺還不錯，下次可再光顧。
穿過八堵隧道進入八堵往七堵，過七堵後從台5(明德路)轉入俊賢路，往百福社區、六堵科技園區方向。經過七賢橋、六合橋、工建西路、五福橋
14：02，實踐路右轉前方百福橋
過百福橋進入堵南街，右轉千祥橋，過橋直行實踐路253巷、鄉友街，左轉長安新橋進入鄉友街，抵達五堵火車站。14：25，總里程：51.53K，H14m。
鄉長路進入大同路(台五甲)。14：28，總里程：52.06K。
回到家。15：19，總里程：66.13K。
